Освещение в спальне

Спальня - это место, где можно расслабиться после тяжелого дня и спокойно уснуть.

В спальне человек проводит 1/3 своей жизни. Спальня, это очень личное пространство и при планировании освещения нужно ориентироваться на вкусы и потребности человека.

Правильное освещение в спальне снимает стресс и успокаивает. Теплый свет свечения создает комфорт и уют.

По утрам у нас часто бывает плохое настроение, мы вспыльчивы и раздражительны. Это не просто так. К 6 - 7 утра достигается максимальный выброс гормона кортитзола. Это гормон стресса. Нужен он, чтобы нас разбудить. А еще он является гормоном энергии и бодрости.

Просыпаться лучше с нейтральным светом, так мы будем лучше себя чувствовать. Оптимальным для пробуждения является имитация рассвета, когда свет включается плавно и постепенно увеличивается его яркость.

Засыпать человеку помогает теплый свет или цветной свет теплой гаммы. Яркость должна быть небольшой. В идеале, яркость должна уменьшаться со временем и свет автоматически выключаться. Так имитируется закат.

В спальне люстра по центру потолка не обязательна. Если все же хочется поместить люстру в спальне как элемент дизайна, она должна давать рассеянный или отражающей свет. А еще лучше, если люстра будет с функцией регулирования яркости.

Над кроватью не стоит располагать направленные вниз источники света. Чтобы избежать дискомфорта для человека, светильники должны быть отражающего либо рассеивающего света либо поворотные. А можно их вообще не устанавливать.

Если есть телевизор в спальне, то необходимо предусмотреть фоновое освещение. Это нужно для создания визуального комфорта, за счет оптимальной контрастности экрана телевизора и стены на фоне.

В зоне зеркала, важно освещать не само зеркало, а человека, который в нем отражается. Для получения качественного и равномерного света на лице человека, светильники должны давать рассеянный или отражающий свет. Свет не должен быть слишком ярким и создавать слепящий эффект. Если светильник будет расположен только с одной стороны или прямо над головой, то на лице человека будут тени.

При чтении книги, она должна быть хорошо освещена. Не должно быть дискомфорта и слепящего эффекта от светильника. Желательно, чтобы было еще и фоновое освещение, так снижается контрастность и меньше устают глаза.

Комментарии и вопросы